Mengontrol Emosi Bisa Perbaiki Kesehatan Mental

Foto: Lpmmissi.com/ Doc.

SEMARANG, LPMMISSI.COM – Dalam acara webinar nasional PHASINIDAE ’20, Psikolog Anak dan Remaja, Mental Health Advocate and Survivor, Anastasia Satrio menyampaikan bahwa mengontrol emosi sangat penting untuk kesehatan.

Ia mengatakan, jika kita terlalu lama menahan emosi, suatu saat akan meledak dan bisa berimbas pada kesehatan mental.

“Kita perlu melatih itu dari sekarang, agar kita bisa menerima diri sendiri dan merasa cukup,” katanya, dalam webinar nasional yang diselenggarakan Himpunan Mahasiswa Jurusan (HMJ) Psikologi, UIN Walisongo, Sabtu, 19/9.

Baca juga: Tidak Ada yang Istimewa, Kecuali Diri Sendiri

Anastasia mengatakan kita tidak perlu mempunyai ekspetasi yang berlebih untuk menjadi manusia sempurna. Karena biasanya, rasa tidak percaya diri atau insecure tumbuh karena hal tersebut.

“Kebanyakan orang bertahan dengan toxic relations karena mereka merasa tidak berharga,” lanjutnya.

Dalam sesi tersebut, ia mencoba merefleksikan pikiran peserta dengan meminta mereka duduk rileks, menutup mata, menarik nafas dalam dalam, dan berkata dalam hati dengan kalimat ‘Aku mau belajar menerima diriku yang seperti ini.’

Reporter: Akwim Latifah

Editor : Yulina Rosyidatul Chusma

Leave a Reply

Contact Us

%d bloggers like this: